Питання, які нас запитують
Зібрали найчастіші сумніви, які виникають перед початком занять з fenquiv
Не знайшли відповідь на своє питання? Напишіть нам через форму на головній сторінці!
Перші кроки
Сумніви перед початком занять
"Мені 48, і я ніколи серйозно не займався спортом. Чи не пізно починати?"
Найкраший час почати — зараз. У нас 40% клієнтів розпочали свій фітнес-шлях саме у fenquiv після 45 років. Ваше тіло має неймовірну здатність до адаптації в будь-якому віці.
Реальна історія: Віктор Петрович прийшов до нас у 52 роки з нульовим досвідом. Через рік він піднімається на 5-й поверх без ліфта і радіє кожному дню.
"Як адаптувати програму під мій робочий графік? Працюю до пізна."
fenquiv працює з 7:00 до 22:00, включаючи вихідні. Ми створюємо програми навіть для 15-хвилинних віконець у вашому розкладі. Головне — регулярність, а не тривалість.
Популярні варіанти: ранкові 20-хвилинні сесії, обідні перерви, вечірні тренування о 21:00
Діалог з майбутнім
Запитання, які ви поставите через півроку занять
Ви через 6 місяців:
"Як поєднати сімейні вихідні з моїми тренуваннями? Дружина скаржиться, що я постійно у залі."
fenquiv:
Створюємо сімейні програми активності! Прогулянки з дружиною стають кардіо-тренуванням, ігри з дітьми — функціональними вправами. Активність об'єднує, а не розділяє.
Ви через 6 місяців:
"Відчуваю, що готовий до більшого навантаження, але тренер каже зачекати. Чому?"
fenquiv:
М'язи адаптуються швидше за сполучні тканини. Ваш ентузіазм — це чудово, але ми бережемо ваші зв'язки та сухожилки для довгострокових результатів.
Швидкі відповіді
Короткі пояснення на конкретні питання
Скільки часу потрібно, щоб звикнути?
21 день для формування звички, 3 місяці для стійких змін у тілі, 6 місяців для трансформації способу життя.
Чи потрібна спеціальна форма?
Зручний спортивний одяг і кросівки з хорошою амортизацією. Все інше — додаткове обладнання — надаємо ми.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Життя важливіше за график. Просто продовжуйте з наступного заняття. Ми завжди адаптуємо програму під реальність.
Чи можна займатися з хронічними станами?
Обов'язково обговорюємо з лікарем і адаптуємо програму. Рух часто покращує стан, але безпека — пріоритет.
Чи є у вас групові заняття?
Так! Групи до 4 осіб схожого рівня. Особиста увага + підтримка однодумців = ідеальний баланс.
Що включено у вартість програми?
Персональні тренування, план домашніх вправ, консультації з харчування, доступ до додаткових заходів.
Вікові особливості
Найчастіші хвилювання людей зрілого віку
"Чи не зашкодить це моїм колінам та спині?"
Навпаки — правильні тренування зміцнюють опорно-руховий апарат. Ми уникаємо вправ з високим ризиком та фокусуємося на функціональних рухах.
Статистика: 96% наших клієнтів відмічають покращення рухливості вже через 2 місяці
"А що, якщо я не витримаю темп молодших?"
У fenquiv немає "темпу молодших". Кожен працює у своєму ритмі. Більше того — зрілість дає переваги: кращу концентрацію, розуміння тіла, мотивацію.
Факт: Люди 45+ часто показують кращі довгострокові результати завдяки дисципліні
Лист самому собі з майбутнього
"Дорогий я з минулого! Пам'ятаєш, як боявся йти в зал, думав, що занадто старий? Сьогодні мені 53, і я щойно піднявся на Говерлу разом з онуком. fenquiv навчив мене не боятися свого тіла, а дружити з ним. Почни вже завтра — не пошкодуєш."— Анатолій, клієнт fenquiv з 2022 року
Практичні деталі
Організаційні питання
Гнучкість розкладу
Перенесення занять
За 4 години до тренування без додаткової плати
Відпустка
Заморожуємо абонемент до 4 тижнів на рік
Хвороба
Перенесення занять без обмежень за довідкою
Додаткові сервіси
Безкоштовно
Консультації з харчування, програма домашніх вправ
За додаткову плату
Масаж, фізіотерапія, персональний план харчування
Для сім'ї
Знижки на сімейні абонементи до 25%
Залишилися питання?
Кожна людина унікальна, тому у вас можуть бути специфічні запитання. Ми з радістю на них відповімо!
Три способи отримати відповідь:
Заповніть форму
на головній сторінці
Безкоштовна консультація
30 хвилин особистої розмови
Пробне заняття
відчуйте підхід на практиці